Загорать и не загорать: рекомендации врача
Загорайте и не сгорайте: рекомендации врача — РИА Новости Крым, 06.04.2024
Загорать и не загорать: рекомендации врача
Врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Вера Павлова рассказала в эфире радио Sputnik в Крыму о том, почему солнечные ванны могут быть вредны для… РИА Новости Крым, 6 апреля 2024 г.
2024-06-04T18:31
2024-06-04T18:31
2024-06-04T18:31
здоровье
Вера Павлова
отдых
общество
Совет эксперта
Крым
здоровый образ жизни
радио «спутник в Крыму»
/html/head/meta(@name=»og:title»)/@content
/html/head/meta(@name=»og:description»)/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e6/08/0b/1124130600_0:85:1620:996_1920x0_80_0_0_d5ff1b72993dacb1f0cff480a5940ea2.jpg
Симферополь, 4 июнь — РИА Новости Крым. Вера Павлова, врач Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, рассказала в эфире радио Sputnik в Крыму о том, почему загар может быть вреден для здоровья и как сделать его максимально безопасным. Время позагорать. По мнению специалиста, самый полезный загар — это загар, полученный во время тренировки. Я пришел на пляж утром, окунулся в море, поиграл в волейбол и ушел в 11:00. Поскольку солнце сейчас очень активное, идеальное время для принятия солнечных ванн – до 11 часов утра и после 17 часов вечера. Врач объяснил, что люди с генетически темной кожей загорают быстрее. Иногда встречаешь человека, который утверждает, что никогда не обожжется. Однако на таких людей действует и жесткое ультрафиолетовое излучение. Им не обязательно загорать специально – загар «прилипает» к ним за очень короткое время. Сейчас не время болеть. По словам специалиста, длительное загорание может способствовать снижению общего иммунитета. Если кто-то после принятия солнечных ванн покраснел, как рак, болит голова и озноб, то, скорее всего, он страдает легкой формой ожоговой болезни и имеет признаки общего отравления. Организм начинает бороться с этим заболеванием и становится восприимчивым к другим заболеваниям. Вот почему люди часто плохо себя чувствуют на море. При этом они критикуют экологию и санитарные нормы, а на самом деле сами способствуют развитию заболевания, подчеркнула Павлова. И она обратила внимание еще на один важный вопрос. Иммунитет человека снижается, когда он выходит из кондиционера в жару или спасается от жары под ледяным душем. По словам эксперта, в холодное время суток необходимо чистить кондиционеры и проветривать помещения. Правила защиты Как защититься от палящего солнца? Прежде всего, используйте солнцезащитные кремы, обращая внимание на уровень защиты. Врач рекомендует наносить их на кожу после каждого захода в море. Вода действует как линза, и при плавании существует риск ошпаривания. Необходимо соблюдать и другие правила: отправляясь на пляж, не забудьте надеть головной убор, пить воду, полотенце и зонтик. Одежда должна быть легкой, просторной и изготовленной из натуральных, дышащих тканей, — подчеркивает эксперт. По словам Веры Павловой, летом достаточно просто вести активный образ жизни. Занимайтесь спортом в тени, на свежем воздухе, рано утром или вечером. Это даст вам витамин D, необходимый вашему организму. Читайте также на РИА Новости Крым: Как выбрать качественные солнцезащитные очки – советы специалиста Как правильно пользоваться солнцезащитными кремами – дерматолог Меланома кожи: как не пропустить опасные родинки.
Крым
2024 год
Новости
ру-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
здоровье, Вера Павлова, отдых, общество, советы экспертов, Крым, здоровый образ жизни, инфографика
Загорать и не загорать: рекомендации врача
«Не существует безопасного загара. Конечно, человеку необходимо солнце, но обычно на юге достаточно тех лучей, которые мы получаем каждый день, находясь на открытом воздухе. Например, мы гуляем по часу в день с расстегнутой одеждой», — рассказала Павлова.
Время загорать
По мнению эксперта, самый полезный загар — это загар, полученный во время движения. Я пришел на пляж утром, окунулся в море, поиграл в волейбол и ушел в 11:00. Поскольку солнце сейчас очень активное, идеальное время для принятия солнечных ванн – до 11:00 и после 17:00.
«Цвет нашей кожи определен генетически, — объясняет Вера Павлова. «Если у вас кожа фарфорового цвета, достаточно, чтобы она была молочной, она может принять оттенок топленого молока. но ни в коем случае не кофе».
Врач объяснил, что люди с генетически темной кожей загорают быстрее. Иногда встречаешь человека, который утверждает, что никогда не обожжётся. Однако на таких людей действует и жесткое ультрафиолетовое излучение. Им не обязательно загорать специально – загар «прилипает» к ним за очень короткое время.
Сейчас не время болеть
По словам специалиста, длительное загорание может способствовать снижению общего иммунитета. Если кто-то после принятия солнечных ванн покраснел, как рак, болит голова и озноб, то, скорее всего, он страдает легкой формой ожоговой болезни и имеет признаки общего отравления. Организм начинает бороться с этим заболеванием и становится восприимчивым к другим заболеваниям.
Вот почему люди часто плохо себя чувствуют на море. При этом они критикуют экологию и санитарные нормы, а на самом деле сами способствуют развитию заболевания, подчеркнула Павлова.
И я заметил еще одну важную проблему. Иммунитет человека снижается, когда он выходит из кондиционера в жару или спасается от жары под ледяным душем. По словам эксперта, в холодное время суток необходимо чистить кондиционеры и проветривать помещения.
Правила защиты
Как защититься от палящего солнца? Прежде всего, используйте солнцезащитные кремы, обращая внимание на уровень защиты. Врач рекомендует наносить их на кожу после каждого захода в море. Вода действует как линза, и при плавании существует риск ошпаривания.
Важно соблюдать остальные правила: отправляясь на пляж, не забудьте взять с собой головной убор, питьевую воду, полотенце и зонтик. Одежда должна быть легкой, просторной и изготовленной из натуральных, дышащих тканей, подчеркнул эксперт.
По словам Веры Павловой, летом достаточно просто вести активный образ жизни. Занимайтесь спортом в тени, на свежем воздухе, рано утром или вечером. Тогда вы получите витамин D, необходимый вашему организму.
Читайте также о РИА Новости Крым:
Сообщает: РИА НОВОСТИ (Крым)
